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Training, Ausrüstung, Wettkampf - Artikel und Videos

Regeneration nach dem Wettkampf

Ultimative Tipps für die optimale Regeneration nach Ihrem (Halb-)Marathon

Sie sind mitten in der Vorbereitung auf Ihren Marathon, Halbmarathon oder 10-km-Lauf und an die Erholung danach haben Sie noch nicht gedacht? Dann ist es höchste Zeit, denn die Regeneration nach einem Wettkampf ist ebenso wichtig wie der Lauf selbst. Erfahren Sie, warum Auslaufen und Stretching entscheidend sind, welche Rolle Ernährung und Schlaf spielen und wie Sie Ihre mentale Erholung unterstützen können. Egal, ob Sie Einsteiger oder erfahrener Läufer sind, unsere Tipps für eine effektive Regeneration nach dem Lauf helfen Ihnen, schnell wieder fit zu werden.

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Langlaufen lernen: Hilfreiche Tipps für Anfänger

Das müssen Sie als Langlauf-Anfänger zu Technik, Training & Ausrüstung wissen

Schneebedeckte Berge, feine gespurte Loipen – entdecken Sie die Magie des Wintersports und lernen Sie Langlaufen! Wir haben die wichtigsten Tipps für Langlauf-Anfänger zusammengestellt. Erfahren Sie alles zur klassischen Langlauf-Technik und Skating, wie Sie die perfekte Ausrüstung für Ihr Langlaufabenteuer finden und welche Regeln auf der Loipe gelten.

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Sport im Urlaub: So halten Sie sich fit

Tipps für Übungen, Ernährung und Co.

Mit einem Getränk am Pool liegen und entspannen – nichts für Sie? Wenn Sie im Urlaub nicht auf Ihr Training verzichten möchten, dann sind Sie hier genau richtig. Erfahren Sie in diesem Artikel, warum sich Sport im Urlaub lohnt und mit welchen Übungen Sie sich auf Reisen fit halten. Plus: Wir erklären Ihnen, was Sie in puncto Ernährung beachten müssen.

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Sportlicher Kindergeburtstag: 5 Ideen

Tipps für Aktivitäten und Bewegungsspiele

Der Kindergeburtstag steht vor der Tür und Sie haben noch nicht die passende Idee gefunden? Wir zeigen Ihnen in diesem Artikel, welche Aktivitäten sich ideal für einen sportlichen Kindergeburtstag eignen. Plus: Mit diesen Bewegungsspielen können sich die Kids bei der Party so richtig austoben.

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Das Geheimnis der Mind Muscle Connection

So stärken Sie die Verbindung zwischen Geist und Muskeln

Hinter jeder Muskelbewegung steckt ein Signal unseres Gehirns. Diese Verbindung zwischen Geist und Muskeln können Sie nutzen, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Erfahren Sie in diesem Artikel, was hinter der Mind Muscle Connection steckt und wie sie Ihnen beim Aufbau von Muskeln helfen kann.

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Mountainbiken im Winter

Fahrtechnik-Guide und Checkliste für das Biken im Schnee

Beim Mountainbiken im Schnee erleben Sie Trails aus einer völlig neuen Perspektive. Damit Sie trotz Glätte und Kälte sicher unterwegs sind, gibt es einiges zu beachten. Wir erklären in diesem Artikel, wie sich die Fahrtechnik beim Mountainbiken im Winter unterscheidet und welches Equipment auf Ihrer Tour nicht fehlen sollte.

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Firmenlauf 2024 – Finden Sie das Event in Ihrer Stadt

Alle Firmenläufe 2024 in Deutschland

Entdecken Sie alle Firmenläufe 2024 in Deutschland! Ob Teamgeist stärken, Netzwerk erweitern oder einfach nur für die Gesundheit: Finden Sie den Firmenlauf 2024 in Ihrer Stadt und starten Sie durch! Wir bieten Ihnen eine Übersicht über alle Firmenläufe in Deutschland. So verpassen Sie das Laufevent in Ihrer Stadt garantiert nicht.

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Aktive Regeneration im Sport

Methoden für die aktive Erholung nach intensivem Training

Immer nur Vollgas beim Sport und keine Ruhetage – wir raten Ihnen: Gönnen Sie Ihrem Körper nach intensiven Sporteinheiten aktive Erholung. Wir geben Ihnen in diesem Artikel Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um das Thema aktive Regeneration. Erfahren Sie, warum Bewegung an Pausentagen entscheidend für Ihre Fitness ist und wie Sie aktive Regeneration gezielt umsetzen.

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Sport für Übergewichtige: Die 9 besten Sportarten

Mehrgewichtig und fit: Tipps für den Sportstart

Fit mit mehr Gewicht? Kein Problem! Denn auch mit Übergewicht kann Sport Spaß machen und Ihre Fitness verbessern. Wir stellen Ihnen die 9 besten Sportarten für Mehrgewichtige vor und geben Tipps, wie der Sportstart gelingt. Plus: 3 unterschiedliche Workouts für zu Hause – für Muskelaufbau, Ausdauer und Flexibilität.

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LIIT: Fit mit Low-Intensity-Intervalltraining

Das müssen Sie wissen & Übungen für Ihr LIIT-Workout

Fitness-Training bis zur völligen Erschöpfung – das muss nicht sein. Bei Low-Intensity-Intervalltraining, kurz LIIT, können Sie einen Gang runter schalten und trotzdem effektiv trainieren. Sie fokussieren sich auf eine korrekte und bewusste Übungsausführung bei moderater Intensität. Erfahren Sie, was genau sich hinter LIIT verbirgt, wo die Unterschiede zu HIIT liegen und welche LIIT-Übungen Sie in Ihr Workout integrieren sollten.

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Sportbekleidung früher & heute

Die Geschichte des Trikots seit Turnvater Jahn

Vom Baumwollhemd bis zur High-Tech-Sportkleidung. Wir blicken auf die mehr als hundertjährige Geschichte des Trikots zurück, in der sich nicht nur das Material des Sportlerleibchens, sondern auch seine Gestaltung deutlich verändert hat.

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