Dehnen vor dem Laufen:

Mit diesen Dehnübungen wärmst du dich optimal auf

Mit dynamischem Dehnen vor dem Laufen bereitest du deine Muskulatur optimal auf deine Laufeinheit vor. Triathlet Sebi Neef zeigt dir im Video vier Dehnübungen, die du super als Aufwärmübungen verwenden kannst.

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